По улиците често можете да видите сергии, които продават печена царевица или варена царевица, които са много популярни сред възрастните и децата . царевицата има висока хранителна стойност и имайте предвид, че различните цветове на царевицата имат различни ефекти!
Какви са ползите и функциите на царевицата?
Витаминното съдържание в царевицата е много високо, което е няколко пъти повече от това в ориза и брашното. Освен въглехидрати, протеини, мазнини и каротин, царевицата съдържа и различни минерали, витамин E, рибофлавин и други хранителни вещества.
Царевицата е богата на ненаситени мастни киселини, особено линолова киселина, която е повече от 60%., може да намали концентрацията на холестерола в кръвта и да попречи на отлагането на стената на кръвоносния съд в синергия с витамин Е в царевичен зародиш . Тези вещества са от голяма полза за предотвратяване на болести, като като болест на сърцето и рак .} в предотвратяване на болести като болест на сърцето и рак {{3}
Царевицата също съдържа фактор за дълголетие-глутатион, който с участието на селен произвежда глутатион оксидаза, която има функция от забавяне на стареенето .
Какви са разликите в ефикасността и функцията на различната цветна царевица?
Различните цветове на царевицата имат малко по -различни здравни ефекти, главно защото съдържат различни разновидности на пигменти .
В сравнение с бялата царевица, лилавата царевица съдържа повече антоцианини, така че има антиоксидантни и анти-стареещи ефекти . жълтата царевица съдържа каротин и зеаксантин, което е добре за поддържане на здравето на зрението .
Различните вкусове на царевица имат различни хранителни стойности . сладката царевица е сладка и вкусна, която е обичана от хора . Има и вид "сладка царевица от плодов", който може да се яде сурово като плодове . Съдържанието на протеина, мазнини и витамини в тази сладка царевица е {{4} 8-10 times higher. Among 17 amino acids, 13 of them are higher than that in ordinary corn. However, sweet corn has a high sugar content, mostly sucrose and glucose, which is easy to cause blood sugar to rise.
При какви обстоятелства трябва да откаже човек?
Мухливата царевица може да произвежда канцерогени, така че плесената царевица не трябва да се яде .
Пациентите с кожни заболявания не трябва да ядат царевица .
Как да се насладите по -добре на вкусната храна на царевицата?
1. Boiled corn: This is the simplest and most common one, but different corn can be cooked in different ways. Fresh sweet corn, it is best to cook it together with the coat, so that the fragrance will not run away. It is best to soak waxy corn in water to cook it, so as to cook it soft and waxy, and cook it brightly, and cook it until it is slightly напукана . го сварете, докато не е мек, след това го сложете на параход, за да изсушите водата . Най -добрият начин да ям стара царевица е да я приготвите със сладки картофи на печката, когато бях дете ., няма малко кафява и ароматът изглежда само в памет В онези години .
2, царевица, напоена с ориз: Понякога има половин царевица за ядене, просто я отбийте, гответе я с ориз, просто го сварете за известно време, не твърде лошо, така че накиснатият ориз има аромата на царевица, а царевица
3. Corn and egg custard: Boil the chopped corn kernels in a proper amount of water, then simmer for half an hour to make the soup sticky, then beat an egg in, mix well, and slowly cook for ten minutes, and a pot of nutritious corn custard will be baked. If you like sweet food, you can also put some sugar. It's best to stew it in a small Касерол . Гледайки как бистната вода се сгъстява бавно, усещам, че сърцето ми става меко . Понякога се готви добро настроение така!
4, царевична паста: Царевичната паста трябва да се прави от царевично брашно, обикновено може да се яде в ресторанти, които могат да поставят зеленчуци, тофу или колбаси ., но наскоро изядох един вид царевична паста, която не се забърква, освен водно и царевично брашно . оригиналният аромат също се задоволява с .}}} Верса водата, след това бавно се разпалва с царевица, докато не се разпалва {{{. оригиналният аромат също се забърква .}}}}. Разбърквайки . Този вид царевична паста трябва да се готви по-тънък от това, което обикновено ядем . като каша, може да се използва директно за пиене, hoo-hoo, hoo-hoo, о, и някои кимчи ., въпреки че е просто, той е изключително вкусен .}
5%, царевица, соево мляко: От хранителна гледна точка, соевото мляко е най-лесно усвояемо от царевицата, така че опитайте да сложите малко царевични зърна във водата или да ги стиснете с боб при приготвянето на соево мляко, което е станало търговски продукт, царевичен сок в супермаркета.
Отказ от отговорност:The information published on this website comes from the internet, which does not mean that this website agrees with its views or confirms the authenticity of the content. Please pay attention to distinguish it. In addition, the products provided by our company are only used for scientific research. We are not responsible for the consequences of any improper use. If you are interested in our products, or have Критични предложения за нашите статии или не са напълно доволни от получените продукти, моля, свържете се и с нас чрез Имейл: sales6@faithfulbio.com; Екипът ни се ангажира да гарантира пълното удовлетворение на клиентите .